Esses alimentos estão proibidos no jantar, se você quiser perder peso

Quando você quer perder peso é importante manter um estilo de vida saudável, caminhar todos os dias, beber muita água e manter uma dieta equilibrada. É bom saber que existem alguns alimentos que, embora muito saudáveis, podem retardar a perda de peso se ingeridos no jantar. Continue a ler clicando nas setas!

Os cereais com leite não são a melhor escolha antes de ir para a cama. Os grãos refinados em geral fornecem muitos carboidratos que acabam se tornando gordos porque não são queimados durante a noite/noite.

Carnes processadas como salsichas e outros embutidos não são uma boa idéia para o jantar. Este tipo de alimento contém muita gordura e sal, o que torna a digestão mais difícil. Além disso, a salsicha contém muitas calorias, difíceis de serem descartadas à noite.

Este tipo de alimento fornece muitos carboidratos que não são queimados à noite. Comê-los em quantidades moderadas, para acompanhar uma refeição, é certamente uma idéia melhor. Fique com o total de 70 gramas.

A fruta é um dos alimentos mais saudáveis e nutritivos que podemos consumir, porém, antes de dormir, é importante evitar as frutas que são muito ricas em carboidratos e que podem fornecer mais calorias. A banana ou a manga, por exemplo, podem até ser consumidas, mas em quantidades moderadas. Mesmo frutas desidratadas devem ser consumidas em quantidades limitadas.

Isto pode ser um golpe duro! Apesar de ser um dos jantares favoritos em todo o mundo, seria melhor evitar a pizza se se quiser perder peso mais depressa. A grande quantidade de hidratos de carbono e gorduras que contém fazem dela uma má escolha antes de ir dormir.

Milho, batata ou abóbora contêm muito mais calorias do que outros tipos de vegetais. E precisamente porque eles contêm muitos carboidratos, é melhor comê-los durante o dia, para tirar o máximo proveito da energia que eles fornecem. Para o jantar é melhor escolher legumes verdes de folhas (como espinafre, acelga, almeirão, couve, mostarda...) que são ricos em vitaminas, minerais e fibras.

A carne vermelha é pesada para a digestão, por isso é melhor não sobrecarregar seu estômago. Se você quiser comer carne à noite, escolha frango ou peixe.
Não esqueça que a carne vermelha é rica em calorias, então a carne branca é sempre a melhor opção para perder peso.

O iogurte do comércio contém muito açúcar e, de fato, é o caso da maioria das marcas, fornece mais calorias do que proteínas e vitaminas. Embora possa ser um produto muito nutritivo, rico em cálcio e saudável para a flora intestinal, é melhor consumir iogurte natural caseiro e adicionar frutas frescas. Finalmente, acima de tudo, é definitivamente melhor comê-lo pela manhã.

Os queijos processados e industriais são muito ricos em sal e gordura, portanto não é uma boa idéia consumi-los, especialmente à noite, pois eles fornecem muitas calorias que não são mais usadas uma vez que vamos dormir.

O chocolate é uma delícia, mas infelizmente não é uma boa idéia comê-lo à noite, pois contém muitas calorias. Se você quiser se dar esse prazer, é melhor fazê-lo durante o dia, também porque o chocolate contém cafeína e pode alterar o ciclo do sono.