A maioria de nós pode melhorar quando se trata de fazer regime noturno. Você comete esses hábitos noturnos pouco saudáveis?








Dormir pouco ou menos que o necessário
Com nossas vidas modernas estressantes, podemos não dormir o suficiente todas as noites. O sono de boa qualidade é vital para a nossa saúde física e mental. Ao longo do tempo, hábitos de sono ruins podem resultar em problemas de saúde crônicos, como depressão, doenças cardíacas, diabetes e obesidade. Tente priorizar as 7-8 horas recomendadas de sono. Para uma melhor qualidade de sono, evite a cafeína a partir da tarde e dê ao seu corpo algum tempo para relaxar antes de ir para a cama.
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Holding degrees in engineering and law, with experience and expertise in design, digital marketing, social media, photography, languages, gastronomy, and information technology, she had the opportunity to blend her passions in a dynamic, creative, and multicultural work environment. After 10 years as an Area Manager and editorial manager at Receitas sem Fronteiras website (Webedia Group and Groupe SEB), she made the decision, alongside her friends, to launch My Super News! - a multilingual website with a singular goal: to provide positive, simple and useful content that helps, entertains, and engages audiences from various countries.

