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10 alimentos que ajudam a dormir melhor (e acordar muito mais disposto)

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10 alimentos que ajudam a dormir melhor (e acordar muito mais disposto)

uma mulher dormindo em uma cama com um edredom branco

Dormir bem não depende apenas da quantidade de horas na cama. A qualidade do sono está diretamente ligada a diversos fatores, incluindo a alimentação.

Alguns alimentos podem ajudar o corpo a relaxar, regular hormônios do sono e facilitar o descanso.

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