Quantas horas de sono você deve ter por noite? A neurologia nos diz que…

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A importância do sono

O sono é um mistério para a humanidade. Não sabemos explicar cientificamente por que os humanos precisam dormir. No entanto, podemos medir com precisão os efeitos negativos da privação de sono e os benefícios de um sono de qualidade. A equipe da National Sleep Foundation publicou recentemente os resultados de um estudo que define a quantidade ideal de tempo que devemos dedicar ao sono, dependendo da nossa idade. Essa quantidade de tempo diminui à medida que envelhecemos. Continue lendo: clique nas setas na foto.