Muitas vezes foi pensado (erroneamente) que as nozes engordam, que são um alimento que eleva níveis de colesterol “ruins” (LDL). No entanto, um estudo mostrou o oposto, recomendando a adição de nozes em uma dieta com baixas calorias.
Verificou-se que os frutos secos em geral têm muitos benefícios, tanto física como psicologicamente.
… Diga-me as frutas secas você come e eu vou lhe dizer quais os benefícios que ela traz!
1) Amêndoa
Elas fornecem excelente fonte de energia e são uma fonte de cálcio. Ótimo para aqueles que sofrem de constipação.
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