O que uma pessoa diz muitas vezes reflete suas crenças mais profundas e os valores que fundamentam sua vida e sua maneira de se comportar. Tanto consigo mesmo como com os outros.
Por exemplo, uma pessoa insatisfeita frequentemente repetirá frases como “as coisas costumavam ser melhores”, “deixe o fim de semana chegar para eu poder parar de trabalhar” e coisas semelhantes. Talvez você conheça alguém que repete esse tipo de conceito com frequência, ou talvez você seja uma dessas pessoas.
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Como uma pessoa mentalmente forte pensa (e fala)
Da mesma forma, uma pessoa mentalmente forte terá uma mentalidade diferente e será caracterizada por crenças diferentes de alguém que reclama com frequência ou que vive com tristeza ou pessimismo. Scott Mautz, em seu livro “The Mentally Strong Leader“, identificou como as pessoas mentalmente fortes pensam, destilando cinco conceitos-chave que todos se beneficiariam ao assimilar, na esperança de conseguir melhorar a natureza de seus pensamentos e, portanto, suas emoções e, finalmente, sua vida.
1. Não é o que perdi que importa, mas o que me resta.
Mesmo quando as coisas não estão indo como queremos, é importante manter o foco e sempre lembrar o quanto temos, o quanto somos sortudos por ainda ter tudo o que temos. E se pensarmos honestamente, essa é realmente uma grande riqueza pela qual devemos ser gratos.
2. A perfeição não existe
Quando você embarca em um caminho de vida, uma carreira ou quando quer atingir uma meta, mesmo que seja “apenas” perder alguns quilos, é bom lembrar que não existe um caminho perfeito. Não há tempos absolutos nem certezas e sempre há imprevistos ao longo do caminho. Uma pessoa mentalmente forte sabe disso e, portanto, administra melhor os altos e baixos que o inesperado pode produzir.
3. Let it be – Deixe estar
Deixamos em inglês por sua beleza e sua conexão com a maravilhosa canção dos Beatles 🙂 “Let it be” significa aceitar que você não está no controle, deixar as coisas seguirem seu curso para descobrir com que frequência (se não sempre) o que parece estar trabalhando contra nós está na verdade nos ajudando a crescer e melhorar.
4. Grandes objetivos em pequenos passos
Toda grande conquista é alcançada um pequeno passo de cada vez. O que realmente compensa a médio e longo prazo são pequenas ações que, repetidas ao longo do tempo, criam consistência e comportamentos virtuosos. Por exemplo, para manter a perda de peso, se você quiser perder peso, caminhar 30 minutos todos os dias será mais eficaz do que apenas uma ida semanal na academia.
5. As dificuldades fortalecem
A maneira como você lida com dificuldades e resultados negativos, como uma entrevista de emprego malsucedida, faz a diferença. Porque aqueles que interpretam eventos “negativos” como formas de crescer e aprender terão mais chances de sucesso no futuro. E quem continuar acreditando, no final terá sucesso. Por outro lado, aqueles que vivenciam o fracasso como um sinal de sua inadequação experimentarão emoções negativas e continuarão a vivenciar fracassos.
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