Siga estas 10 regras de ouro da dieta para ajudá-lo a manter o peso e uma boa saúde!











1. Altere
A base de uma dieta saudável e equilibrada é a variedade. Quanto mais frutas e vegetais você incorporar à sua dieta, mais benefícios você colherá. Qualquer refeição base, como salada, sanduíche ou massa, pode ser variada infinitamente. Tudo o que você precisa fazer é mudar os vegetais, temperos, molhos e proteínas a cada vez. E se você comer salada de frutas de sobremesa, deixe-a o mais colorida possível. Isso não apenas garante que você obtenha uma ampla variedade de nutrientes, mas também evita que você fique entediado com suas refeições – o que é incrivelmente útil ao tentar manter um plano de alimentação saudável.
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Holding degrees in engineering and law, with experience and expertise in design, digital marketing, social media, photography, languages, gastronomy, and information technology, she had the opportunity to blend her passions in a dynamic, creative, and multicultural work environment. After 10 years as an Area Manager and editorial manager at Receitas sem Fronteiras website (Webedia Group and Groupe SEB), she made the decision, alongside her friends, to launch My Super News! - a multilingual website with a singular goal: to provide positive, simple and useful content that helps, entertains, and engages audiences from various countries.

