Para melhorar a qualidade do sono, é bom saber quais alimentos evitar e quais privilegiar no jantar.
A receita para um bom descanso
A receita para o bem-estar é composta por muitos fatores, não apenas pela dieta. Aliás, movimento, saúde mental e descanso também são cruciais. Nem sempre nos damos conta da importância deste último. Alguns alimentos, especialmente frutas, podem nos ajudar a dormir melhor, enquanto outros podem atrapalhar o sono. Descubra quais frutas evitar e quais favorecer antes de dormir: clique nas setas das fotos para continuar lendo.
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