La Dieta Inverti Invecchiamento: più giovane e bella con l’età

A criadora da dieta, Naomi Whittel, desenvolveu um plano baseado no jejum intermitente para eliminar os quilos extras, reduzir significativamente a circunferência da cintura e, assim, definir melhor a silhueta geral. Uma atenção especial também é dada à aparência da pele, que parece mais fresca e jovem. Essa abordagem, portanto, neutraliza o processo natural de envelhecimento e faz você parecer mais jovem à medida que envelhece.

La dieta è per lo più ricca di proteine ​​ma anche di carboidrati. Ciò significa che si consumerà quasi tutto poichè i carboidrati, i dolci, i cibi grassi e gli snack sono sulla lista. L'importante non è cosa mangi, ma quando e come.

Mangi solo 4 dei 7 giorni della settimana, gli altri 3 giorni sono riservati al digiuno, in cui mangierai poco o niente per 16 ore. Nei giorni in cui mangi invece, dovrai anche fare esercizio. Sono sufficienti trenta minuti di allenamento della forza o allenamenti a intervalli ad alta intensità.

La colazione nei quattro giorni in cui si mangia è ricca di grassi e proteine: ad esempio, uova strapazzate con avocado o salmone affumicato.
Inoltre, al mattino si può consumare anche uno spuntino ricco di proteine. È però molto importante non mangiare carboidrati al mattino, poiché il livello di cortisolo è molto alto dopo essersi alzati. Se mangi più carboidrati, il livello d'insulina aumenta ed il corpo immagazzinerà il grasso più facilmente. Pertanto, i carboidrati verranno assunti in uno spuntino ad alto contenuto di carboidrati nel pomeriggio ed anche la sera.

Nei giorni di digiuno non si mangia nulla, anche se è consentito un piccolo spuntino proteico se si è molto affamati, ad esempio un po' di ricotta. Durante il digiuno di 16 ore, bevi solo tè e un po' di olio di cocco (massimo 1 cucchiaino) per aumentare il senso di sazietà.

L'alternanza tra mangiare e digiunare supporta il processo autofagico del corpo, durante il quale le cellule vengono purificate e disintossicate. Mentre mangi ancora regolarmente, hai abbastanza energia per la vita di tutti i giorni e per fare sport.
La dieta dovrebbe lasciarti con una carnagione radiosa, più energia vitale, meno peso, invertendo il processo d'invecchiamento. Sfortunatamente, non possiamo ancora dirvi quanto questa dieta funzioni bene, perché non abbiamo ancora trovato nessuna cavia che rinunci volontariamente al cibo tre giorni alla settimana! :D

Se vuoi provare la dieta, parla prima con il tuo medico e assicurati che il digiuno regolare sia adatto a te e al tuo stile di vita.