Jeremy London, chirurgo cardiovascolare dalla ventennale esperienza, alimenta un canale YouTube per diffondere le pratiche salutari che ha osservato come le più efficaci in tanti anni di carriera.
In particolare il Dottor London individua alcune azioni che dovrebbero essere interrotte immediatamente per migliorare, un giorno alla volta, la propria salute ed il proprio senso di benessere.
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1. Fumare o Vapare
Inalare fumo di sigaretta, così come i vapori delle e-cig è ormai risaputo essere una delle principali cause di problemi cardiovascolari. Nel lungo periodo aumentano i danni al rivestimento dei vasi sanguigni, aumenta il rischio d’arteriosclerosi e di ostruzioni coronariche e soprattutto fumare causa il cancro.
Questa è probabilmente la peggiore delle cose che si possono fare alla propria salute, a se stessi.
2. Colluttori a base di alcol
I colluttori a base di alcol eliminano i batteri buoni che risiedono nella bocca e nella gola, creando un disequilibrio. Questo comporta un pericolo per la salute gengivale.
3. Cibi industriali
“Tu sei ciò che mangi” e spesso negli alimenti pronti industriali si trovano un’infinità di conservanti, coloranti, componenti chimici che falsificano i sapori e che vi ritroverete in ogni singola cellula del vostro corpo. Per questo sarebbe bene eliminarli o ridurli il più possibile.
4. Alcolici
Anche un utilizzo moderato d’alcol non è positivo per la salute. La comunità scientifica è concorde nel sottolineare come “less is better”, ovvero “meno è meglio”, quando si parla di consumo alcolico. Aldilà dei seri rischi di dipendenza l’alcol ha effetti negativi sulla salute cerebrale, del fegato, di mala interazione con farmaci.
La tua reazione?
