{"id":28895,"date":"2026-08-07T19:35:30","date_gmt":"2026-08-07T22:35:30","guid":{"rendered":"https:\/\/mysupernews.com\/?p=28895"},"modified":"2026-08-07T19:38:28","modified_gmt":"2026-08-07T22:38:28","slug":"5-abitudini-quotidiane-che-fanno-perdere-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/28895\/mente_corpo\/5-abitudini-quotidiane-che-fanno-perdere-peso\/","title":{"rendered":"5 abitudini quotidiane che fanno perdere peso"},"content":{"rendered":"<p>Quando diete rigide e esercizio fisico non producono risultati significativi fai attenzione a queste 5 piccole-grandi abitudini che t&#039;aiuteranno a perdere peso<\/p>\n\n\n<div class=\"custom-gallery\"><div class=\"custom-gallery-main\" style=\"position: relative;\"><button id=\"prev-image\" class=\"gallery-nav\" style=\"position:absolute; top:50%; left:10px; transform:translateY(-50%);\">&#9664;&#xfe0e;<\/button><img decoding=\"async\" id=\"custom-gallery-main-img\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/yjnm4hukb1a-1-1024x683.jpg\" alt=\"Introduction\"><button id=\"next-image\" class=\"gallery-nav\" style=\"position:absolute; top:50%; right:10px; transform:translateY(-50%);\">&#9654;&#xfe0e;<\/button><\/div><small id=\"custom-gallery-description\" class=\"source\" style=\"font-size: 11px; text-align: left; text-transform: uppercase; color: #888; display: block; margin-top: 5px;\">\u00a9 Unsplash \/ alan KO<\/small><div id=\"custom-gallery-thumbnails-wrapper\" style=\"max-width:100%; margin-top:10px; overflow-x:auto;\"><div class=\"custom-gallery-thumbnails\" style=\"display:flex; gap:5px;\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/yjnm4hukb1a-1-300x300.jpg\" alt=\"Introduction\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/yjnm4hukb1a-1.jpg\"  data-title=\"Introduction\"  data-description=\"\u00a9 Unsplash \/ alan KO\"  data-credit=\"Spesso parliamo degli sforzi che bisogna compiere per perdere peso, principalmente le diete e la costanza nell&#039;esercizio fisico. A volte dimentichiamo pero&#039; alcune sane abitudini che possono aiutarci (e molto) nel riguadagnare il peso forma.\n\nPer perdere peso \u00e8 fondamentale cambiare qualche abitudine nella nostra vita e prednere coscienza di alcuni piccoli aspetti che possono rivelarsi molto importanti e di grande aiuto.\n\nVe ne presentiamo 5 che forse non conoscete.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/6qxug4jtwde-1-300x300.jpg\" alt=\"1. Dormite troppo\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/6qxug4jtwde-1.jpg\"  data-title=\"1. Dormite troppo\"  data-description=\"\u00a9 Unsplash \/ Slaapwijsheid.nl\"  data-credit=\"Dormento troppo, o troppo poco, produciamo un eccesso di cortisolo, ormone responsabile del senso d&#039;appetito.\n\nRecenti studi del &quot;PLoS One journal&quot; indicano che le persone che dormono mediamente 10 ore per notte, o pi\u00f9, hanno un indice di massa corporea pi\u00f9 elevato della media.\n\nLa quantit\u00e0 di sonno ideale per un adulto \u00e8 di 7-9 ore massimo per notte.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/z__h07z19ns-1-300x300.jpg\" alt=\"2. Perdete la luce della mattina\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/z__h07z19ns-1.jpg\"  data-title=\"2. Perdete la luce della mattina\"  data-description=\"\u00a9 Unsplash \/ Chu CHU\"  data-credit=\"Quando ci svegliamo dovremmo aprire immediatamente le finestre o discostare le tende perch\u00e8 la luce del mattino ha un ruolo nell&#039;attivare il nostro metabolismo e nell&#039;aiutare il corpo a riattivarsi.\n\n\u00c8 stato dimostrato che un&#039;esposizione di 20-30 minuti alla luce mattutina, continuata nel tempo, sia efficace sull&#039;indice di massa grassa: aiuta a perdere peso.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/5jctamjz21a-1-300x300.jpg\" alt=\"3. Dimenticate di pesarvi\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/5jctamjz21a-1.jpg\"  data-title=\"3. Dimenticate di pesarvi\"  data-description=\"\u00a9 Unsplash \/ i yunmai\"  data-credit=\"Dei ricercatori della University of Cornell hanno dimostrato che il pesarsi tutti i giorni \u00e8 una tecnica efficace nel processo di perdita di peso.\n\nIl miglior momento per pesarsi \u00e8 la mattina appena svegli, prima ancora di bere un bicchiere d&#039;acqua.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/b1nifzfbnwa-1-300x300.jpg\" alt=\"4. Non rifate il letto\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/b1nifzfbnwa-1.jpg\"  data-title=\"4. Non rifate il letto\"  data-description=\"\u00a9 Unsplash \/ Somnox Sleep\"  data-credit=\"E che c&#039;entra?Ce lo siamo chiesti anche noi...eppure la ragione \u00e8 importante!\n\nLa &quot;US National Sleep Foundation&quot; (Fondazione del Sonno americana) ha reso noto che le persone che rifanno il proprio letto dichiarano di riposare meglio. E un buon riposo \u00e8 fondamentale per un peso sano.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/4gmbifrasue-1-300x300.jpg\" alt=\"5. Non mangiate abbastanza a colazione\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/4gmbifrasue-1.jpg\"  data-title=\"5. Non mangiate abbastanza a colazione\"  data-description=\"\u00a9 Unsplash \/ amirali mirhashemian\"  data-credit=\"Ci sono persone che hanno la tendenza a saltare il pasto della colazione, pensando che possa aiutarle a perdere peeso. Ebbene si tratta di un errore.\n\nDei ricercatori di Tel Aviv spiegano che si dovrebbe fare una colazione deliziosa ogni mattina!\nUna colazione contenente 600 calorie in proteine magre e un dessert renderanno pi\u00f9 semplice seguire poi la propria dieta durante la giornata\"><\/div><\/div><\/ br><h5 id=\"custom-gallery-title\" style=\"font-size: 18px; text-align: left; font-weight: 500; margin: 5px 0;\">Introduction<\/h5><p id=\"custom-gallery-credit\" style=\"font-size: 16px; text-align: left; line-height: 1.8; font-weight: 100; font-family: Manrope, sans-serif;\">Spesso parliamo degli sforzi che bisogna compiere per perdere peso, principalmente le diete e la costanza nell&#039;esercizio fisico. A volte dimentichiamo pero&#039; alcune sane abitudini che possono aiutarci (e molto) nel riguadagnare il peso forma.\n\nPer perdere peso \u00e8 fondamentale cambiare qualche abitudine nella nostra vita e prednere coscienza di alcuni piccoli aspetti che possono rivelarsi molto importanti e di grande aiuto.\n\nVe ne presentiamo 5 che forse non conoscete.<\/p><\/div><div style=\"height:45px;\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando diete rigide e esercizio fisico non producono risultati significativi fai attenzione a queste 5 piccole-grandi abitudini che t&#039;aiuteranno a perdere peso<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28944,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"MSN_Categories":"Uncategorized","MSN_Publish_Option":false,"MSN_Is_Local_News":false,"MSN_Is_AIAC_Included":"Empty","MSN_Location":"[]","MSN_Add_Feature_Img_On_Top_Of_Post":false,"MSN_Has_Custom_Author":false,"MSN_Custom_Author":"","MSN_Has_Custom_Canonical_Url":false,"MSN_Custom_Canonical_Url":"","footnotes":""},"categories":[143,1238,159],"tags":[2795,2799,2798,2392,2797,2433,2800,2796],"thb-sponsors":[],"class_list":["post-28895","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mente_corpo","category-my-super-news","category-perdita-di-peso","tag-abitudine","tag-bilancia","tag-costanza","tag-dieta","tag-esercizio-fisico","tag-peso","tag-peso-forma","tag-quotidiano"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28895","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28895"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28895\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28927,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28895\/revisions\/28927"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28944"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28895"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28895"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28895"},{"taxonomy":"thb-sponsors","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/thb-sponsors?post=28895"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}