{"id":24636,"date":"2025-12-23T08:13:35","date_gmt":"2025-12-23T11:13:35","guid":{"rendered":"https:\/\/mysupernews.com\/?p=24636"},"modified":"2025-12-23T08:13:46","modified_gmt":"2025-12-23T11:13:46","slug":"a-stanford-hanno-studiato-chi-va-a-letto-tardi-per-8-anni-ecco-cose-emerso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/24636\/mente_corpo\/a-stanford-hanno-studiato-chi-va-a-letto-tardi-per-8-anni-ecco-cose-emerso\/","title":{"rendered":"A Stanford hanno studiato chi va a letto tardi per 8 anni: ecco cos&#8217;\u00e8 emerso"},"content":{"rendered":"\n<p>I risultati dello studio devono far riflettere chi va a letto tardi.<\/p>\n\n\n<div class=\"custom-gallery\"><div class=\"custom-gallery-main\" style=\"position: relative;\"><button id=\"prev-image\" class=\"gallery-nav\" style=\"position:absolute; top:50%; left:10px; transform:translateY(-50%);\">&#9664;&#xfe0e;<\/button><img decoding=\"async\" id=\"custom-gallery-main-img\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/379-1024x683.jpg\" alt=\"man late night\"><button id=\"next-image\" class=\"gallery-nav\" style=\"position:absolute; top:50%; right:10px; transform:translateY(-50%);\">&#9654;&#xfe0e;<\/button><\/div><small id=\"custom-gallery-description\" class=\"source\" style=\"font-size: 11px; text-align: left; text-transform: uppercase; color: #888; display: block; margin-top: 5px;\">\u00a9 Freepik \/ \nHelloDavidPradoPerucha<\/small><div id=\"custom-gallery-thumbnails-wrapper\" style=\"max-width:100%; margin-top:10px; overflow-x:auto;\"><div class=\"custom-gallery-thumbnails\" style=\"display:flex; gap:5px;\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/379-300x300.jpg\" alt=\"man late night\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/379.jpg\"  data-title=\"Un grande studio\"  data-description=\"\u00a9 Freepik \/ \nHelloDavidPradoPerucha\"  data-credit=\"La prestigiosa universit\u00e0 di Stanford ha pubblicato uno studio relativo alle abitudini del sonno di oltre 73.000 persone, seguite per otto anni.\n\nLo studio ha quindi messo in luce diversi aspetti fondamentali, essendo fondamentale una giusta routine sonno-veglia per una buona salute. Per esempio qual \u00e8 l&#039;ora massima in cui si dovrebbe dormire e quali sono le conseguenze di cattive abitudini nel tempo: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2142-300x300.jpg\" alt=\"woman sleep late\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2142.jpg\"  data-title=\"Cronotipo\"  data-description=\"\u00a9 Freepik \/ \ntirachardz\"  data-credit=\"Cos&#039;\u00e8 il cronotipo? \u00c8 la naturale predisposizione del corpo al sonno ed alla veglia e determina se preferisci andare a letto presto o, al contrario se preferisci restare sveglio fino a tardi.\n\nVivere allineati al proprio cronotipo non \u00e8 per\u00f2 sempre la migliore scelta per il proprio benessere mentale. Ma quanti e quali sono i cronotipi?\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/12161-300x300.jpg\" alt=\"woman sleeping\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/12161.jpg\"  data-title=\"Cronotipo 1: Orso\"  data-description=\"\u00a9 Freepik \/ diana.grytsku\"  data-credit=\"\u00c8 il pi\u00f9 comune, riguarda circa il 50% delle persone. Gli orsi seguono il ritmo solare, dormono circa otto ore per notte, seguendo il ritmo solare. Normalmente sono pi\u00f9 produttivi nel pomeriggio.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/6974-300x300.jpg\" alt=\"woman wake up\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/6974.jpg\"  data-title=\"Cronotipo 2: Leone\"  data-description=\"\u00a9 Freepik \/ \njcomp\"  data-credit=\"Si tratte delle persone mattutine: si svegliano all&#039;alba, sono super produttivi al mattino, hanno un leggero calo nel pomeriggio e vanno a letto presto.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2148481610-300x300.jpg\" alt=\"woman late night\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2148481610.jpg\"  data-title=\"Cronotipo 3: Lupo\"  data-description=\"\u00a9 Freepik\"  data-credit=\"Si tratta dei nottambuli, coloro i quali preferiscono restare svegli fino a tardi. Il loro picco produttivo \u00e8 alla sera, sono normalmente persone creative.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/pexels-shvets-production-8416437-300x300.jpg\" alt=\"man sleeping\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/pexels-shvets-production-8416437.jpg\"  data-title=\"Cronotipo 4: Delfino\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ SHVETS production\"  data-credit=\"Rientrano in questa categoria le persone che hanno il sonno leggero e disturbato, che faticano a regolarizzare i propri ritmi. Sono normalmente iperattivi e ansiosi.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/11309-300x300.jpg\" alt=\"woman waking up\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/11309.jpg\"  data-title=\"I maggiori benefici\"  data-description=\"\u00a9 Freepik \/ \ndiana.grytsku\"  data-credit=\"I risultati della ricerca evidenziano senza dubbi che chi va a dormire tardi presenta poi peggiori indicatori di salute mentale in termini di depressione ed ansia. Costoro hanno tra il 20% ed il 40% di possibilit\u00e0 d&#039;essere diagnosticati per questi due disturbi. \n\nLa migliore salute di tutti, tra le tante persone che hanno partecipato allo studio, \u00e8 stato raggiunto dai mattinieri (Cronotipo 2: Leoni) che si alzavano presto.\n\nLo studio ha poi anche precisato quale dovrebbe essere l&#039;orario massimo entro il quale addormentarsi: entro l&#039;una di mattina. Naturalmente dipende anche da fattori culturali e dallo stile di vita di ognuno ma in generale pu\u00f2 essere considerata una regola per preservare la propria buona salute.\"><\/div><\/div><\/ br><h5 id=\"custom-gallery-title\" style=\"font-size: 18px; text-align: left; font-weight: 500; margin: 5px 0;\">Un grande studio<\/h5><p id=\"custom-gallery-credit\" style=\"font-size: 16px; text-align: left; line-height: 1.8; font-weight: 100; font-family: Manrope, sans-serif;\">La prestigiosa universit\u00e0 di Stanford ha pubblicato uno studio relativo alle abitudini del sonno di oltre 73.000 persone, seguite per otto anni.\n\nLo studio ha quindi messo in luce diversi aspetti fondamentali, essendo fondamentale una giusta routine sonno-veglia per una buona salute. Per esempio qual \u00e8 l&#039;ora massima in cui si dovrebbe dormire e quali sono le conseguenze di cattive abitudini nel tempo: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.<\/p><\/div><div style=\"height:45px;\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I risultati dello studio devono far riflettere chi va a letto tardi.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":24637,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"MSN_Categories":"Uncategorized","MSN_Publish_Option":false,"MSN_Is_Local_News":false,"MSN_Is_AIAC_Included":"Empty","MSN_Location":"[]","MSN_Add_Feature_Img_On_Top_Of_Post":false,"MSN_Has_Custom_Author":false,"MSN_Custom_Author":"","MSN_Has_Custom_Canonical_Url":false,"MSN_Custom_Canonical_Url":"","footnotes":""},"categories":[143,1239],"tags":[2649,2626],"thb-sponsors":[],"class_list":["post-24636","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mente_corpo","category-my-super-news-it","tag-cronotipo","tag-sonno"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24636","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24636"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24636\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24636"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24636"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24636"},{"taxonomy":"thb-sponsors","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/thb-sponsors?post=24636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}