{"id":21993,"date":"2025-10-03T10:40:05","date_gmt":"2025-10-03T13:40:05","guid":{"rendered":"https:\/\/mysupernews.com\/?p=21993"},"modified":"2025-10-03T10:40:15","modified_gmt":"2025-10-03T13:40:15","slug":"12-cattive-abitudini-che-danneggiano-il-tuo-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/21993\/mente_corpo\/benessere\/12-cattive-abitudini-che-danneggiano-il-tuo-corpo\/","title":{"rendered":"12 cattive abitudini che danneggiano il tuo corpo"},"content":{"rendered":"\n<p>Questi comportamenti vanno limitati o eliminati per proteggere la propria salute.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"custom-gallery\"><div class=\"custom-gallery-main\" style=\"position: relative;\"><button id=\"prev-image\" class=\"gallery-nav\" style=\"position:absolute; top:50%; left:10px; transform:translateY(-50%);\">&#9664;&#xfe0e;<\/button><img decoding=\"async\" id=\"custom-gallery-main-img\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2148813150-1024x576.jpg\" alt=\"pain back chair\"><button id=\"next-image\" class=\"gallery-nav\" style=\"position:absolute; top:50%; right:10px; transform:translateY(-50%);\">&#9654;&#xfe0e;<\/button><\/div><small id=\"custom-gallery-description\" class=\"source\" style=\"font-size: 11px; text-align: left; text-transform: uppercase; color: #888; display: block; margin-top: 5px;\">\u00a9 Freepik<\/small><div id=\"custom-gallery-thumbnails-wrapper\" style=\"max-width:100%; margin-top:10px; overflow-x:auto;\"><div class=\"custom-gallery-thumbnails\" style=\"display:flex; gap:5px;\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2148813150-300x300.jpg\" alt=\"pain back chair\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2148813150.jpg\"  data-title=\"Cattive abitudini\"  data-description=\"\u00a9 Freepik\"  data-credit=\"Ci sono comportamenti che, quando divengono abitudinari, hanno un effetto molto negativo sulla nostra salute, sull&#039;umore e sul benessere psico-fisico in generale. Questi dodici sono tra i pi\u00f9 diffusi, scopri quanti ne condividi: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/caroline-badran-DxM82rpy_6Q-unsplash-300x300.jpg\" alt=\"living room artificial light\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/caroline-badran-DxM82rpy_6Q-unsplash.jpg\"  data-title=\"#1 Luce artificiale\"  data-description=\"\u00a9 unsplash \/ Caroline Badran\"  data-credit=\"Passare molto tempo a contatto con luce artificiale provoca una modificazione dei ritmi circadiani, per effetto di una diminuita produzione di melatonina: la qualit\u00e0 del sonno diminuisce. Nel tempo si va incontro a disturbi del sonno e dell&#039;umore.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pexels-karolina-grabowska-6032815-300x300.jpg\" alt=\"smartphone guy man\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pexels-karolina-grabowska-6032815.jpg\"  data-title=\"#2 Guardare a lungo lo smartphone\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Kaboompics.com\"  data-credit=\"Passare lunghi periodo di tempo a guardare il cellulare implica potenziali disturbi al collo, alla schiena ed al pollice ed in generale un affaticamento posturale.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2147765148-300x300.jpg\" alt=\"water drinking\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2147765148.jpg\"  data-title=\"#3 Non bere abbastanza acqua\"  data-description=\"\u00a9 Freepik\"  data-credit=\"L&#039;acqua \u00e8 vita ed \u00e8 fondamentale per mantenerci in buona salute berne il giusto quantitativo quotidiano: indicativamente due litri d&#039;acqua al giorno.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2149243009-300x300.jpg\" alt=\"eating\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2149243009.jpg\"  data-title=\"#4 Abbuffarsi (o non mangiare abbastanza)\"  data-description=\"\u00a9 Freepik\"  data-credit=\"\u00c8 fondamentale assicurare al proprio organismo il giusto quantitativo di calorie, a seconda del proprio fabbisogno. Gli eccessi, in positivo e negativo, sono potenzialmente molto dannosi per la salute.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pexels-jeshoots-com-147458-576831-300x300.jpg\" alt=\"pill water woman\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pexels-jeshoots-com-147458-576831.jpg\"  data-title=\"#5 Troppi antidolorifici\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ JESHOOTS.com\"  data-credit=\"L&#039;assunzione costante di antidolorifici, analgesici ed antinfiammatori pu\u00f2 risolvere momentaneamente un problema, contribuendo a diminuire un dolore. La loro assunzione costante pu\u00f2 averte effetti collaterali e risultare pesante per il fegato.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/45403-300x300.jpg\" alt=\"girl poor sleep bed wake up\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/45403.jpg\"  data-title=\"#6 Dormire male\"  data-description=\"\u00a9 Freepik \/ \nstockking\"  data-credit=\"Non curare la qualit\u00e0 del sonno significa compromettere la qualit\u00e0 del riposo. Non dormire bene alla notte ha una cattiva influenza sull&#039;umore, sullo stress e sul sistema immunitario. \u00c8 bene quindi non andare a letto tardi, dormire almeno 8 ore, evitare schermi e stimoli luminosi almeno trenta minuiti prima di dormire e, possibilmente, camminare trenta minuti dopo cena. \"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/10010-300x300.jpg\" alt=\"emotions repressed man\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/10010.jpg\"  data-title=\"#7 Reprimere le emozioni\"  data-description=\"\u00a9 Freepik \/ \ndrobotdean\"  data-credit=\"Come una pentola a pressione, chi si tiene tutto dentro, rischia di esplodere. E quando si esplode si rischiano di dire cose sbagliate, incrinare rapporti o fare cose di cui ci si pentir\u00e0. Tenersi tutto dentro aumenta lo stress, affatica i nervi ed il corpo, abbassando cos\u00ec le difese immunitarie ed aumentando il rischio d&#039;infiammazioni. \u00c8 fondamentale imparare ad esprimersi nel modo giusto per proteggere le proprie esigenze.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/christin-hume-Hcfwew744z4-unsplash-300x300.jpg\" alt=\"sitting office computer\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/christin-hume-Hcfwew744z4-unsplash.jpg\"  data-title=\"#8 Sedentariet\u00e0\"  data-description=\"\u00a9 unsplash \/ Christin Hume\"  data-credit=\"Stare seduti troppo a lungo, tutti i giorni, pu\u00f2 avere effetti devastanti sulla salute. Si possono avere problemi circolatori e cardiovascolari, dolori articolari, in particolare a collo e schiena, si pu\u00f2 verificare un aumento di peso ed un maggiore rischio diabetico. Anche a livello di benessere mentale si rischia maggiormente cali d&#039;umore finanche depressione. \u00c8 quindi bene muoversi cinque minuti ogni trenta seduti.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/131274-300x300.jpg\" alt=\"sugar\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/131274.jpg\"  data-title=\"#9 Troppi zuccheri\"  data-description=\"\u00a9 Freepik \/ fabrikasimf\"  data-credit=\"Un consumo eccessivo di zuccheri pu\u00f2 causare un aumento di peso, il diabete, provocare malattie cardiovascolari e sindromi metaboliche. Si tratta di uno dei nemici principali della buona salute.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/13102-300x300.jpg\" alt=\"processed foods\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/13102.jpg\"  data-title=\"#10 Alimenti industriali\"  data-description=\"\u00a9 Freepik \/ \nstockking\"  data-credit=\"Nonostante a volte possano risolverci problemi, in particolare quando il tempo per cucinare manca, alimentarsi scegliendo piatti pronti, alimenti e bevande industriali, insaccati e surgelati non \u00e8 quasi mai una buona idea. Spesso questi piatti contengono troppo sale, zucchero, conservanti e coloranti che li rendono ideali se si vuole guadagnare peso senza ricavare i nutrimenti di cui abbiano bisogno quotidianamente.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2149517831-300x300.jpg\" alt=\"Man couch television sitted\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2149517831.jpg\"  data-title=\"#11 Non fare esercizio fisico\"  data-description=\"\u00a9 Freepik\"  data-credit=\"\u00c8 necessario, per una buona salute, effettuare regolarmente esercizio fisico. Non \u00e8 necessario &quot;allenarsi&quot;, sarebbero sufficienti una camminata da 30 minuti al giorno per guadagnare in salute e buon umore.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/25724-300x300.jpg\" alt=\"man stressed\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/25724.jpg\"  data-title=\"#12 Ignorare lo stress\"  data-description=\"\u00a9 Freepik \/ \nsenivpetro\"  data-credit=\"Ignorare sensazioni di malessere e stress significa contribuire a farle crescere. Lo stress, finch\u00e8 non viene risolto, contribuisce alla creazione di ormoni come il cortisolo che possono generare a loro volta diverse patologie.\"><\/div><\/div><\/ br><h5 id=\"custom-gallery-title\" style=\"font-size: 18px; text-align: left; font-weight: 500; margin: 5px 0;\">Cattive abitudini<\/h5><p id=\"custom-gallery-credit\" style=\"font-size: 16px; text-align: left; line-height: 1.8; font-weight: 100; font-family: Manrope, sans-serif;\">Ci sono comportamenti che, quando divengono abitudinari, hanno un effetto molto negativo sulla nostra salute, sull&#039;umore e sul benessere psico-fisico in generale. Questi dodici sono tra i pi\u00f9 diffusi, scopri quanti ne condividi: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.<\/p><\/div><div style=\"height:45px;\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Questi comportamenti vanno limitati o eliminati per proteggere la propria salute.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":21994,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"MSN_Categories":"Uncategorized","MSN_Publish_Option":false,"MSN_Is_Local_News":false,"MSN_Is_AIAC_Included":"Empty","MSN_Location":"[]","MSN_Add_Feature_Img_On_Top_Of_Post":false,"MSN_Has_Custom_Author":false,"MSN_Custom_Author":"","MSN_Has_Custom_Canonical_Url":false,"MSN_Custom_Canonical_Url":"","footnotes":""},"categories":[162,1239],"tags":[2471,1165],"thb-sponsors":[],"class_list":["post-21993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","category-my-super-news-it","tag-abitudini","tag-salute"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21993","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21993"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21993\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21994"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21993"},{"taxonomy":"thb-sponsors","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/thb-sponsors?post=21993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}