{"id":19582,"date":"2025-07-23T07:28:35","date_gmt":"2025-07-23T10:28:35","guid":{"rendered":"https:\/\/mysupernews.com\/?p=19582"},"modified":"2025-07-23T07:29:32","modified_gmt":"2025-07-23T10:29:32","slug":"questo-succede-al-tuo-corpo-quando-inizia-a-sollevare-pesi-a-50-anni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/19582\/mente_corpo\/fitness-it\/questo-succede-al-tuo-corpo-quando-inizia-a-sollevare-pesi-a-50-anni\/","title":{"rendered":"Questo succede al tuo corpo quando inizia a sollevare pesi a 50 anni"},"content":{"rendered":"\n<p>Sollevare pesi, a qualsiasi et\u00e0, ci riserva grandi benefici.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"custom-gallery\"><div class=\"custom-gallery-main\" style=\"position: relative;\"><button id=\"prev-image\" class=\"gallery-nav\" style=\"position:absolute; top:50%; left:10px; transform:translateY(-50%);\">&#9664;&#xfe0e;<\/button><img decoding=\"async\" id=\"custom-gallery-main-img\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2148730104-1024x683.jpg\" alt=\"woman lifting weight\"><button id=\"next-image\" class=\"gallery-nav\" style=\"position:absolute; top:50%; right:10px; transform:translateY(-50%);\">&#9654;&#xfe0e;<\/button><\/div><small id=\"custom-gallery-description\" class=\"source\" style=\"font-size: 11px; text-align: left; text-transform: uppercase; color: #888; display: block; margin-top: 5px;\">\u00a9 Freepik<\/small><div id=\"custom-gallery-thumbnails-wrapper\" style=\"max-width:100%; margin-top:10px; overflow-x:auto;\"><div class=\"custom-gallery-thumbnails\" style=\"display:flex; gap:5px;\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2148730104-300x300.jpg\" alt=\"woman lifting weight\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2148730104.jpg\"  data-title=\"Sollevare pesi fa bene alla salute\"  data-description=\"\u00a9 Freepik\"  data-credit=\"Se si vuole costruire la salute e la buona forma di domani \u00e8 bene cominciare oggi al proprio stato di forma. Non ci sono limiti d&#039;et\u00e0 per cominciare, o continuare, a sollevare pesi. I muscoli mantengono sempre la capacit\u00e0 di guadagnare forza e massa, accompagnandoci e sostenendoci nella vita. Quando s&#039;inizia un programma di allenamenti avvengono alcuni eccezionali cambiamenti nel nostro corpo, scoprili: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2148285769-300x300.jpg\" alt=\"doctor visit senior man\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2148285769.jpg\"  data-title=\"L&#039;importanza di fare un check\"  data-description=\"\u00a9 Freepik\"  data-credit=\"\u00c8 bene non farsi prendere da facili entusiasmi quando si approccia un cambiamento nelle abitudini. Prima di cominciare un programma di allenamenti \u00e8 consigliabile consultare un dottore ed effettuare un check generale, cos\u00ec da individuare eventuali criticit\u00e0 e procedere in sicurezza.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2149596421-300x300.jpg\" alt=\"woman balance weight lift\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2149596421.jpg\"  data-title=\"Migliora coordinazione ed equilibrio\"  data-description=\"\u00a9 Freepik\"  data-credit=\"Le cadute domestiche sono tra le principali cause d&#039;infortunio e morte tra gli over 65. Rafforzare i muscoli migliora la stabilit\u00e0 e la coordinazione generale, prevenendo quindi queste cadute. \"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-shvetsa-5067765-300x300.jpg\" alt=\"senior weight muscle\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-shvetsa-5067765.jpg\"  data-title=\"Previene la perdita di tono muscolare\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Anna Shvets\"  data-credit=\"Invecchiando i muscoli tendono a perdere tono e volume. Si tratta di uno dei maggiori previsori dell&#039;invecchiamento umano. Anche in et\u00e0 avanzate la ripresa dell&#039;esercizio riattiva le cellule muscolari, seppur pi\u00f9 lentamente rispetto ad un giovane, aumentando la massa muscolare.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2185-300x300.jpg\" alt=\"senior woman weight\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2185.jpg\"  data-title=\"Sostiene le funzioni cognitive\"  data-description=\"\u00a9 Freepik\"  data-credit=\"Diverse ricerche rilevano che sollevare pesi sostiene il buon funzionamento del cervello, oltre che contribuire a ridurre i sintomi di depressione, demenza senile. Ma non finisce qui, fare attivit\u00e0 fisica contribuisce sempre a migliorare l&#039;umore.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2148730105-300x300.jpg\" alt=\"senior woman lift weight\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2148730105.jpg\"  data-title=\"Pu\u00f2 migliorare il metabolismo\"  data-description=\"\u00a9 Freepik\"  data-credit=\"I muscoli sono tessuti fondamentali nei processi metabolici. Contribuiscono a regolare gli zuccheri nel sangue, a bruciare calorie e a migliorare la gestione dell&#039;insulina. \"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2149091494-300x300.jpg\" alt=\"senior woman weight\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2149091494.jpg\"  data-title=\"Rafforza e protegge le ossa\"  data-description=\"\u00a9 Freepik\"  data-credit=\"Con l&#039;avanzare dell&#039;et\u00e0 la densit\u00e0 delle ossa diminuisce, in particolare nelle donne. Sollevare pesi \u00e8 uno dei pochi metodi naturali per rafforzare le ossa.\"><\/div><\/div><\/ br><h5 id=\"custom-gallery-title\" style=\"font-size: 18px; text-align: left; font-weight: 500; margin: 5px 0;\">Sollevare pesi fa bene alla salute<\/h5><p id=\"custom-gallery-credit\" style=\"font-size: 16px; text-align: left; line-height: 1.8; font-weight: 100; font-family: Manrope, sans-serif;\">Se si vuole costruire la salute e la buona forma di domani \u00e8 bene cominciare oggi al proprio stato di forma. Non ci sono limiti d&#039;et\u00e0 per cominciare, o continuare, a sollevare pesi. I muscoli mantengono sempre la capacit\u00e0 di guadagnare forza e massa, accompagnandoci e sostenendoci nella vita. Quando s&#039;inizia un programma di allenamenti avvengono alcuni eccezionali cambiamenti nel nostro corpo, scoprili: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.<\/p><\/div><div style=\"height:45px;\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sollevare pesi, a qualsiasi et\u00e0, ci riserva grandi benefici.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19583,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"MSN_Categories":"Uncategorized","MSN_Publish_Option":false,"MSN_Is_Local_News":false,"MSN_Is_AIAC_Included":"Empty","MSN_Location":"[]","MSN_Add_Feature_Img_On_Top_Of_Post":false,"MSN_Has_Custom_Author":false,"MSN_Custom_Author":"","MSN_Has_Custom_Canonical_Url":false,"MSN_Custom_Canonical_Url":"","footnotes":""},"categories":[147,1239],"tags":[2508,2507],"thb-sponsors":[],"class_list":["post-19582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness-it","category-my-super-news-it","tag-invecchiamento","tag-sollevamento-pesi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19582"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19582\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19582"},{"taxonomy":"thb-sponsors","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/thb-sponsors?post=19582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}