{"id":18433,"date":"2025-06-20T05:46:38","date_gmt":"2025-06-20T08:46:38","guid":{"rendered":"https:\/\/mysupernews.com\/?p=18433"},"modified":"2025-06-20T05:46:48","modified_gmt":"2025-06-20T08:46:48","slug":"10-esercizi-di-yoga-eye-che-migliorano-la-vista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/18433\/mente_corpo\/10-esercizi-di-yoga-eye-che-migliorano-la-vista\/","title":{"rendered":"10 esercizi di Yoga Eye che migliorano la vista"},"content":{"rendered":"\n<p>Lo yoga per gli occhi ci aiuta a prenderci cura della vista.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"custom-gallery\"><div class=\"custom-gallery-main\" style=\"position: relative;\"><button id=\"prev-image\" class=\"gallery-nav\" style=\"position:absolute; top:50%; left:10px; transform:translateY(-50%);\">&#9664;&#xfe0e;<\/button><img decoding=\"async\" id=\"custom-gallery-main-img\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5961-1024x683.jpg\" alt=\"yoga eye pain screen\"><button id=\"next-image\" class=\"gallery-nav\" style=\"position:absolute; top:50%; right:10px; transform:translateY(-50%);\">&#9654;&#xfe0e;<\/button><\/div><small id=\"custom-gallery-description\" class=\"source\" style=\"font-size: 11px; text-align: left; text-transform: uppercase; color: #888; display: block; margin-top: 5px;\">\u00a9 Freepik \/ \nfreepic.diller<\/small><div id=\"custom-gallery-thumbnails-wrapper\" style=\"max-width:100%; margin-top:10px; overflow-x:auto;\"><div class=\"custom-gallery-thumbnails\" style=\"display:flex; gap:5px;\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5961-300x300.jpg\" alt=\"yoga eye pain screen\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5961.jpg\"  data-title=\"Estrema sollecitazione\"  data-description=\"\u00a9 Freepik \/ \nfreepic.diller\"  data-credit=\"Oggi la nostra vista \u00e8 decisamente pi\u00f9 sollecitata che in passato. Il (tanto) tempo che passiamo davanti gli schermi dei nostri smartphone e computer sollecita enormemente gli occhi che, forse vi sar\u00e0 capitato, si affaticano, si seccano e perdono di acutezza. Anche causando emicranie e senso di disagio. Esistono soluzioni pratiche molto efficaci che possono essere messe in pratica da chiunque e subito, efficaci nel mantenere gli occhi e la vista in buona salute. Di particolare efficacia \u00e8 lo &quot;Yoga Eye&quot;, lo yoga per gli occhi, grazie ad un approccio non invasivo. Scopri 10 tecniche di Yoga Eye per i tuoi occhi: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2150520808-300x300.jpg\" alt=\"yoga eye\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2150520808.jpg\"  data-title=\"Lo Yoga degli occhi\"  data-description=\"\u00a9 Freepik\"  data-credit=\"Queste tecniche portano dei miglioramenti alla vista ed alla salute degli occhi, quando eseguite regolarmente. Il loro obiettivo principale \u00e8 quello di allentare la tensione accumulata negli occhi, provocando anche altri numerosi benefici: calma interiore, migliora la concentrazione, previene la presbiopia. Gli esperti consigliano tre sessioni di 10 minuti l&#039;una al giorno, al fine di prolungare la sensazione di benessere che queste pratiche producono.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/13163-300x300.jpg\" alt=\"palming on eye\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/13163.jpg\"  data-title=\"Palmi sugli occhi\"  data-description=\"\u00a9 Freepik \/ cookie_studio\"  data-credit=\"Sfregare delicatamente le mani, i palmi, sugli occhi crea uno spazio scuro e tiepido che calma il nervo ottico e che aiuta a mettere in ordine i pensieri. \"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/pexels-olly-3771117-300x300.jpg\" alt=\"eyes closed woman\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/pexels-olly-3771117.jpg\"  data-title=\"Sbattere gli occhi\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ \nAndrea Piacquadio\"  data-credit=\"Sbattere gli occhi per un minuto mantenendo un ritmo costante favorisce il completo reidratamento oculare, aumentando l&#039;umidit\u00e0. Questo \u00e8 particolarmente importante in quanto gli schermi ci seccano gli occhi.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/kelly-sikkema-K1LfOw0JbC0-unsplash-300x300.jpg\" alt=\"woman looking\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/kelly-sikkema-K1LfOw0JbC0-unsplash.jpg\"  data-title=\"Scanning diagonale\"  data-description=\"\u00a9 unsplash \/ Kelly Sikkema\"  data-credit=\"Realizzare movimenti diagonali con la vista (guardando dall&#039;alto a sinistra verso il basso a destra e viceversa) rafforza i muscoli degli occhi.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/jesus-vidal-H07K0AMNhDg-unsplash-300x300.jpg\" alt=\"number 8\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/jesus-vidal-H07K0AMNhDg-unsplash.jpg\"  data-title=\"Numero 8\"  data-description=\"\u00a9 unsplash \/ Jes\u00fas Vidal\"  data-credit=\"Immagina di disegnare un otto con lo sguardo, seguendone il contorno. Continua come in un loop, lentamente. Questo semplice esercizio migliora la flessibilit\u00e0 oculare.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/anna-barabanova-mnpTrqK_rcE-unsplash-300x300.jpg\" alt=\"squeeze closed eyes\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/anna-barabanova-mnpTrqK_rcE-unsplash.jpg\"  data-title=\"Strizza gli occhi\"  data-description=\"\u00a9 unsplash \/ Anna Barabanova\"  data-credit=\"Strizza gli occhi chiudendoli per alcuni secondi e quindi aprendoli il pi\u00f9 possibile. Ripetendolo qualche volta si ottiene una grande rilassatezza dei muscoli oculari ed una migliorata attenzione.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2149219862-300x300.jpg\" alt=\"glancing\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2149219862.jpg\"  data-title=\"Guardare a destra e a sinistra\"  data-description=\"\u00a9 Freepik\"  data-credit=\"Immaginate di seguire un match di tennis, spostando lo sguardo delicatamente da destra a sinistra e viceversa. Attiverete cos\u00ec i muscoli della visione laterale, supportando la flessibilit\u00e0.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/pexels-sophie-noble-950531-3507181-300x300.jpg\" alt=\"eye staring\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/pexels-sophie-noble-950531-3507181.jpg\"  data-title=\"Guardare lontano e vicino\"  data-description=\"\u00a9 pexels \/ Sophie Noble\"  data-credit=\"Mettete a fuoco un punto vicino al vostro naso e dopo poco fate altrettanto con qualcosa di lontano. Cos\u00ec facendo allenerete la capacit\u00e0 di mettere a fuoco degli occhi. Un consiglio: effettuate l&#039;esercizio vicini ad una finestra.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/pexels-stasknop-1537268-300x300.jpg\" alt=\"clock\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/pexels-stasknop-1537268.jpg\"  data-title=\"Movimento orario\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Stas Knop\"  data-credit=\"Immaginate un grande orologio o guardatene uno e spostate la vista dai punti cardinali (12 - 3- 6- 9). Cos\u00ec facendo effettuerete uno stretching agli occhi, ideale quando gli occhi sono stanchi.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2149075764-300x300.jpg\" alt=\"finger\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2149075764.jpg\"  data-title=\"Segui il dito\"  data-description=\"\u00a9 Freepik\"  data-credit=\"Con l&#039;indice della mano traccia in aria delle figure geometriche, quelle che vuoi. E segui con lo sguardo la traccia virtuale che stai disegnando. Questo migliorer\u00e0 la precisione nella vista.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2149477465-300x300.jpg\" alt=\"watching a candle\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2149477465.jpg\"  data-title=\"Guardare una fiamma\"  data-description=\"\u00a9 Freepik\"  data-credit=\"Questa \u00e8 una tecnica antica, conosciuta anche come Trataka, e prevede di guardare gentilmente una fiamma, ad esempio di una candela, senza sbatterli fino a che non sentirete gli occhi lacrimare. Quindi chiudeteli e teneteli chiusi affinch\u00e8 riposino. Questa tecnica aiuta a connettere il respiro e la vista in un modo che rilassa gli occhi e la mente.\"><\/div><\/div><\/ br><h5 id=\"custom-gallery-title\" style=\"font-size: 18px; text-align: left; font-weight: 500; margin: 5px 0;\">Estrema sollecitazione<\/h5><p id=\"custom-gallery-credit\" style=\"font-size: 16px; text-align: left; line-height: 1.8; font-weight: 100; font-family: Manrope, sans-serif;\">Oggi la nostra vista \u00e8 decisamente pi\u00f9 sollecitata che in passato. Il (tanto) tempo che passiamo davanti gli schermi dei nostri smartphone e computer sollecita enormemente gli occhi che, forse vi sar\u00e0 capitato, si affaticano, si seccano e perdono di acutezza. Anche causando emicranie e senso di disagio. Esistono soluzioni pratiche molto efficaci che possono essere messe in pratica da chiunque e subito, efficaci nel mantenere gli occhi e la vista in buona salute. Di particolare efficacia \u00e8 lo &quot;Yoga Eye&quot;, lo yoga per gli occhi, grazie ad un approccio non invasivo. Scopri 10 tecniche di Yoga Eye per i tuoi occhi: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.<\/p><\/div><div style=\"height:45px;\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo yoga per gli occhi ci aiuta a prenderci cura della vista.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18434,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"MSN_Categories":"Uncategorized","MSN_Publish_Option":false,"MSN_Is_Local_News":false,"MSN_Is_AIAC_Included":"Empty","MSN_Location":"[]","MSN_Add_Feature_Img_On_Top_Of_Post":false,"MSN_Has_Custom_Author":false,"MSN_Custom_Author":"","MSN_Has_Custom_Canonical_Url":false,"MSN_Custom_Canonical_Url":"","footnotes":""},"categories":[143],"tags":[2478,2479,2477],"thb-sponsors":[],"class_list":["post-18433","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mente_corpo","tag-occhi","tag-vista","tag-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18433"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18433\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18433"},{"taxonomy":"thb-sponsors","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/thb-sponsors?post=18433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}