{"id":17820,"date":"2025-06-03T05:20:48","date_gmt":"2025-06-03T08:20:48","guid":{"rendered":"https:\/\/mysupernews.com\/?p=17820"},"modified":"2025-06-03T05:20:59","modified_gmt":"2025-06-03T08:20:59","slug":"3-frutti-da-evitare-e-3-da-privilegiare-a-cena-per-dormire-bene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/17820\/mente_corpo\/nutrizione\/3-frutti-da-evitare-e-3-da-privilegiare-a-cena-per-dormire-bene\/","title":{"rendered":"3 frutti da evitare e 3 da privilegiare a cena per dormire bene"},"content":{"rendered":"\n<p>Per migliorare la qualit\u00e0 del sonno \u00e8 bene conoscere quali alimenti sono da evitare e quali da privilegiare a cena.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"custom-gallery\"><div class=\"custom-gallery-main\" style=\"position: relative;\"><button id=\"prev-image\" class=\"gallery-nav\" style=\"position:absolute; top:50%; left:10px; transform:translateY(-50%);\">&#9664;&#xfe0e;<\/button><img decoding=\"async\" id=\"custom-gallery-main-img\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2149857561-1024x731.jpg\" alt=\"woman fridge\"><button id=\"next-image\" class=\"gallery-nav\" style=\"position:absolute; top:50%; right:10px; transform:translateY(-50%);\">&#9654;&#xfe0e;<\/button><\/div><small id=\"custom-gallery-description\" class=\"source\" style=\"font-size: 11px; text-align: left; text-transform: uppercase; color: #888; display: block; margin-top: 5px;\">\u00a9 Freepik<\/small><div id=\"custom-gallery-thumbnails-wrapper\" style=\"max-width:100%; margin-top:10px; overflow-x:auto;\"><div class=\"custom-gallery-thumbnails\" style=\"display:flex; gap:5px;\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2149857561-300x300.jpg\" alt=\"woman fridge\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2149857561.jpg\"  data-title=\"La ricetta del buon riposo\"  data-description=\"\u00a9 Freepik\"  data-credit=\"La ricetta del benessere \u00e8 composta da tanti fattori, non dalla sola dieta alimentare. Sono infatti determinanti anche il movimento, la salute mentale ed il riposo. Non sempre siamo consapevoli dell&#039;importanza proprio di quest&#039;ultimo. Alcuni alimenti, in particolare la frutta, possono aiutarci a dormire meglio mentre altri possono disturbare il sonno. Scopri quali frutti evitare e quali privilegiare prima da andare a dormire: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/julia-zolotova-M_xIaxQE3Ms-unsplash-300x300.jpg\" alt=\"fruits\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/julia-zolotova-M_xIaxQE3Ms-unsplash.jpg\"  data-title=\"Mangiare frutta fa bene\"  data-description=\"\u00a9 unsplash \/ Julia Zolotova\"  data-credit=\"Una precisazione importante: mangiare frutta fa bene! Ricca di vitamine, liquidi, fibre e sostanze nutritive, non dovrebbe mai mancare in nessuna dieta ed in nessun momento dell&#039;anno.\n\nOvviamente come per qualsiasi altra cosa non si deve mai esagerare con le quantit\u00e0 ed essere consapevoli di cosa privilegiare ed evitare a seconda del momento della giornata.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/kasia-derenda-d6A2DiZ2iE8-unsplash-300x300.jpg\" alt=\"pear\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/kasia-derenda-d6A2DiZ2iE8-unsplash.jpg\"  data-title=\"Frutta consigliata: Pera\"  data-description=\"\u00a9 unsplash \/ Kasia Derenda\"  data-credit=\"Le fibre contenute in grande quantit\u00e0 nella pera favoriscono la buona digestione e la salute intestinale. Mentre la tanta acqua che contiene favorisce una sensazione di saziet\u00e0.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1327734-300x300.jpeg\" alt=\"Vibrant close-up of a sliced cantaloupe displaying its fresh orange pulp and seeds.\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1327734.jpeg\"  data-title=\"Frutta consigliata: Melone\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Susanne Jutzeler, suju-foto\"  data-credit=\"La grande quantit\u00e0 d&#039;acqua del melone lo rende un alimento leggero e facilmente digeribile, l&#039;ideale per la serata, quando le energie cominciano a diminuire. Il contenuto di vitamine B6 garantisce anche un benefico effetto sul sistema nervoso, favorendo cos\u00ec una sensazione di rilassatezza ideale, prima di dormire.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1451649-300x300.jpeg\" alt=\"Close-up image of a hand holding a ripe red apple, emphasizing freshness and healthy eating.\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1451649.jpeg\"  data-title=\"Frutta consigliata: Mela\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Aleksandar Cvetanovic\"  data-credit=\"La mela, come dice il proverbio, tiene lontano il medico. Significa che \u00e8 un&#039;alleate del benessere. Grazie al suo potere saziante favorir\u00e0 il buon riposo, oltre a regalarci tante fibre e vitamine.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1557276-300x300.jpeg\" alt=\"Close-up of a juicy kiwi slice showcasing its vibrant green color and unique texture.\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1557276.jpeg\"  data-title=\"Frutta da evitare: Kiwi\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Magda Ehlers\"  data-credit=\"Il grande contenuto di vitamina C rende i kiwi potenzialmente nemici della buona digestione. \"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/54369-300x300.jpeg\" alt=\"A single fresh orange isolated on a white background, symbolizing health and freshness.\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/54369.jpeg\"  data-title=\"Frutta da evitare: Arance e Mandarini\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Maria Victoria Portelles\"  data-credit=\"La frutta acida pu\u00f2 interferire con la digestione, rallentandola e lasciandoci con una sensazione di bruciore o di pesantezza di stomaco.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/89778-300x300.jpeg\" alt=\"Close-up of fresh strawberries in a white bowl on a rustic wooden table, highlighting vibrant red color.\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/89778.jpeg\"  data-title=\"Frutta da evitare: Fragole\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Pixabay\"  data-credit=\"I tanti zuccheri contenuti nelle fragole le rendono potenzialmente nemiche della buona digestione, oltre che caricarci di calorie durante la notte.\"><\/div><\/div><\/ br><h5 id=\"custom-gallery-title\" style=\"font-size: 18px; text-align: left; font-weight: 500; margin: 5px 0;\">La ricetta del buon riposo<\/h5><p id=\"custom-gallery-credit\" style=\"font-size: 16px; text-align: left; line-height: 1.8; font-weight: 100; font-family: Manrope, sans-serif;\">La ricetta del benessere \u00e8 composta da tanti fattori, non dalla sola dieta alimentare. Sono infatti determinanti anche il movimento, la salute mentale ed il riposo. Non sempre siamo consapevoli dell&#039;importanza proprio di quest&#039;ultimo. Alcuni alimenti, in particolare la frutta, possono aiutarci a dormire meglio mentre altri possono disturbare il sonno. Scopri quali frutti evitare e quali privilegiare prima da andare a dormire: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.<\/p><\/div><div style=\"height:45px;\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Per migliorare la qualit\u00e0 del sonno \u00e8 bene conoscere quali alimenti sono da evitare e quali da privilegiare a cena.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17821,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"MSN_Categories":"Uncategorized","MSN_Publish_Option":false,"MSN_Is_Local_News":false,"MSN_Is_AIAC_Included":"Empty","MSN_Location":"[]","MSN_Add_Feature_Img_On_Top_Of_Post":false,"MSN_Has_Custom_Author":false,"MSN_Custom_Author":"","MSN_Has_Custom_Canonical_Url":false,"MSN_Custom_Canonical_Url":"","footnotes":""},"categories":[153],"tags":[1163,2446],"thb-sponsors":[],"class_list":["post-17820","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrizione","tag-alimentazione","tag-riposo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17820","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17820"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17820\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17821"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17820"},{"taxonomy":"thb-sponsors","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/thb-sponsors?post=17820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}