{"id":17468,"date":"2025-05-06T05:14:05","date_gmt":"2025-05-06T08:14:05","guid":{"rendered":"https:\/\/mysupernews.com\/?p=17468"},"modified":"2025-05-06T05:14:15","modified_gmt":"2025-05-06T08:14:15","slug":"fai-queste-5-cose-a-colazione-se-vuoi-perdere-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/17468\/mente_corpo\/perdita-di-peso\/fai-queste-5-cose-a-colazione-se-vuoi-perdere-peso\/","title":{"rendered":"Fai queste 5 cose a colazione, se vuoi perdere peso"},"content":{"rendered":"\n<p>Perdere peso non \u00e8 impossibile, al contrario. Ci\u00f2 che sono necessari sono comportamenti corretti e costanti nel tempo.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"custom-gallery\"><div class=\"custom-gallery-main\" style=\"position: relative;\"><button id=\"prev-image\" class=\"gallery-nav\" style=\"position:absolute; top:50%; left:10px; transform:translateY(-50%);\">&#9664;&#xfe0e;<\/button><img decoding=\"async\" id=\"custom-gallery-main-img\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2149788547-1024x683.jpg\" alt=\"breakfast\"><button id=\"next-image\" class=\"gallery-nav\" style=\"position:absolute; top:50%; right:10px; transform:translateY(-50%);\">&#9654;&#xfe0e;<\/button><\/div><small id=\"custom-gallery-description\" class=\"source\" style=\"font-size: 11px; text-align: left; text-transform: uppercase; color: #888; display: block; margin-top: 5px;\">\u00a9 Freepik<\/small><div id=\"custom-gallery-thumbnails-wrapper\" style=\"max-width:100%; margin-top:10px; overflow-x:auto;\"><div class=\"custom-gallery-thumbnails\" style=\"display:flex; gap:5px;\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2149788547-300x300.jpg\" alt=\"breakfast\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2149788547.jpg\"  data-title=\"Un nuovo inizio\"  data-description=\"\u00a9 Freepik\"  data-credit=\"Per perdere peso sono necessarie due cose: la volont\u00e0 di prendersi cura di s\u00e8 modificando le abitudini sbagliate e la conoscenza di quelle con cui sostituirle.\n\nCerti cambiamenti richiedono tempo ma i risultati arriveranno, non per magia ma grazie alla costanza. Scopri quindi cosa fare al mattino per favorire la perdita di peso: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-ron-lach-7791103-300x300.jpg\" alt=\"greek yogurt\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-ron-lach-7791103.jpg\"  data-title=\"Scegliere alimenti ricchi di proteine\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Ron Lach\"  data-credit=\"Le proteine possiedono la qualit\u00e0 di farci sentire sazi, sono quindi necessari per aiutarci a limitare il nostro appetito alle giuste quantit\u00e0, grazie alla limitata produzione di grelina.\n\nA colazione potete quindi scegliere yogurt greco, ricotta, uova, tofu, salmone e tacchino.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/chaewon-lee-sBOl-XPYv9M-unsplash-300x300.jpg\" alt=\"vegetables breakfast\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/chaewon-lee-sBOl-XPYv9M-unsplash.jpg\"  data-title=\"Verdure immancabili\"  data-description=\"\u00a9 unsplash \/ Chaewon Lee\"  data-credit=\"In qualsiasi regime alimentare, non solo se si desidera perdere peso, le verdure non dovrebbero mai mancare. E quindi non dovrebbe sorprendere che il loro consumo a colazione ci riservi tanti benefici. Grazie alle fibre che contengono aiutano la salute intestinale potenziando il metabolismo.\n\nAggiungi quindi spinaci, cipolle, pomodori e ci\u00f2 che preferisci, magari frullandole insieme per accompagnare uova e avocado: deliziosa colazione!\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/nik-35Gq-FhdmBA-unsplash-300x300.jpg\" alt=\"eggs breakfast\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/nik-35Gq-FhdmBA-unsplash.jpg\"  data-title=\"Colazione salata\"  data-description=\"\u00a9 unsplash \/ Nik\"  data-credit=\"Quando parlavamo di abitudini virtuose ci riferivamo in particolare a questa: abituarsi a fare una colazione salata. Alimenti dolci e ricchi di zuccheri producono un picco di glucosio che inganna il nostro cervello. Una volta passato ci sentiremo nuovamente scarichi e affamati.\n\nSostituisci questi alimenti con alimenti salati (ad esempio quelli ricchi di proteine) e non farti problemi nel riscaldare gli avanzi della cena precedente!\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-janetrangdoan-824635-300x300.jpg\" alt=\"avocado toast eggs\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-janetrangdoan-824635.jpg\"  data-title=\"Grassi sani!\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Jane T D.\"  data-credit=\"I grassi non sono tutti nemici giurati della linea, al contrario! I grassi sani contenuti per esempio negli avocado sono super benefici per il sistema nervoso e, anch&#039;essi, contribuiscono a rafforzare la sensazione di saziet\u00e0.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-foodie-factor-162291-543730-300x300.jpg\" alt=\"oatmeal\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/pexels-foodie-factor-162291-543730-scaled.jpg\"  data-title=\"L&#039;avena meglio se tagliata\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Foodie Factor\"  data-credit=\"Questo \u00e8 un vero trucco per mantenersi sazi pi\u00f9 a lungo e non cadere in tentazione durante la giornata. Scegli l&#039;avena tagliata al posto di quella classica, poich\u00e8 i chicchi tagliati sono efficaci proprio nel rafforzare il senso di saziet\u00e0.\"><\/div><\/div><\/ br><h5 id=\"custom-gallery-title\" style=\"font-size: 18px; text-align: left; font-weight: 500; margin: 5px 0;\">Un nuovo inizio<\/h5><p id=\"custom-gallery-credit\" style=\"font-size: 16px; text-align: left; line-height: 1.8; font-weight: 100; font-family: Manrope, sans-serif;\">Per perdere peso sono necessarie due cose: la volont\u00e0 di prendersi cura di s\u00e8 modificando le abitudini sbagliate e la conoscenza di quelle con cui sostituirle.\n\nCerti cambiamenti richiedono tempo ma i risultati arriveranno, non per magia ma grazie alla costanza. Scopri quindi cosa fare al mattino per favorire la perdita di peso: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.<\/p><\/div><div style=\"height:45px;\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perdere peso non \u00e8 impossibile, al contrario. Ci\u00f2 che sono necessari sono comportamenti corretti e costanti nel tempo.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17469,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"MSN_Categories":"Uncategorized","MSN_Publish_Option":false,"MSN_Is_Local_News":false,"MSN_Is_AIAC_Included":"Empty","MSN_Location":"[]","MSN_Add_Feature_Img_On_Top_Of_Post":false,"MSN_Has_Custom_Author":false,"MSN_Custom_Author":"","MSN_Has_Custom_Canonical_Url":false,"MSN_Custom_Canonical_Url":"","footnotes":""},"categories":[159],"tags":[1250,2434,2433],"thb-sponsors":[],"class_list":["post-17468","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-perdita-di-peso","tag-benessere","tag-colazione","tag-peso"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17468","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17468"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17468\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17469"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17468"},{"taxonomy":"thb-sponsors","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/thb-sponsors?post=17468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}