{"id":17183,"date":"2025-04-18T10:36:35","date_gmt":"2025-04-18T13:36:35","guid":{"rendered":"https:\/\/mysupernews.com\/?p=17183"},"modified":"2025-04-18T10:36:47","modified_gmt":"2025-04-18T13:36:47","slug":"7-alimenti-positivi-e-7-nocivi-per-la-salute-del-cervello","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/17183\/mente_corpo\/nutrizione\/7-alimenti-positivi-e-7-nocivi-per-la-salute-del-cervello\/","title":{"rendered":"7 alimenti positivi e 7 nocivi per la salute del cervello"},"content":{"rendered":"\n<p>L&#8217;alimentazione gioca un ruolo fondamentale anche per quanto riguarda la salute del cervello! Scopri cosa \u00e8 bene mangiare e cosa \u00e8 bene evitare per mantenerlo in salute.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"custom-gallery\"><div class=\"custom-gallery-main\" style=\"position: relative;\"><button id=\"prev-image\" class=\"gallery-nav\" style=\"position:absolute; top:50%; left:10px; transform:translateY(-50%);\">&#9664;&#xfe0e;<\/button><img decoding=\"async\" id=\"custom-gallery-main-img\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/brain-1024x576.jpg\" alt=\"brain food\"><button id=\"next-image\" class=\"gallery-nav\" style=\"position:absolute; top:50%; right:10px; transform:translateY(-50%);\">&#9654;&#xfe0e;<\/button><\/div><small id=\"custom-gallery-description\" class=\"source\" style=\"font-size: 11px; text-align: left; text-transform: uppercase; color: #888; display: block; margin-top: 5px;\">\u00a9 Freepik<\/small><div id=\"custom-gallery-thumbnails-wrapper\" style=\"max-width:100%; margin-top:10px; overflow-x:auto;\"><div class=\"custom-gallery-thumbnails\" style=\"display:flex; gap:5px;\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/brain-300x300.jpg\" alt=\"brain food\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/brain.jpg\"  data-title=\"L&#039;importanza dell&#039;alimentazione\"  data-description=\"\u00a9 Freepik\"  data-credit=\"Condurre una dieta equilibrata, varia e ricca di frutta e verdura di stagione, \u00e8 uno dei migliori modi per ritrovare e mantenersi in salute. Alimentandosi correttamente \u00e8 necessario per fornire al proprio organismo le vitamine, i sali minerali, gli antiossidanti ed antinfiammatori di cui ha bisogno per svolgere al meglio le proprie funzioni e per depurarsi efficacemente. Anche il cervello, uno degli organi che pi\u00f9 necessita d&#039;energia, cos\u00ec come qualsiasi altro organo ricava particolare beneficio da alcuni alimenti, mentre \u00e8 rallentato ed affaticato da altri. Scopri quindi quali sono i 7 alimenti che fanno bene e i 7 che non fanno bene al cervello: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/5848019-300x300.jpeg\" alt=\"Close-up of slicing turkey breast at a Thanksgiving dinner with wine.\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/5848019.jpeg\"  data-title=\"Alimenti salutari - 1. Carne bianca\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ RDNE Stock project\"  data-credit=\"La carne bianca, a differenza della carne rossa, \u00e8 facile da digerire e presenta bassi livelli di grassi saturi e ferro.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/45211-1-300x300.jpeg\" alt=\"Macro shot of whole walnuts on a wooden surface, emphasizing texture.\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/45211-1.jpeg\"  data-title=\"Alimenti salutari - 2. Noci\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Pixabay\"  data-credit=\"Le noci, cos\u00ec come i legumi, sono super positivi per la salute del cervello, grazie al loro alto contenuto di potassio, proteine, acido folico, calcio e fosforo.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/373019-300x300.jpeg\" alt=\"Close-up of ripe tomatoes on a rustic wooden table with peppercorns.\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/373019.jpeg\"  data-title=\"Alimenti salutari - 3. Alimenti ricchi di potassio\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Pixabay\"  data-credit=\"Il potassio, quando assunto quotidianamente, abbatte il rischio d&#039;ictus del 40%. Assicuratevi quindi d&#039;inserire quegli alimenti che pi\u00f9 lo contengono: pomodori, banane, agrumi, avocado, spinaci, kiwi, cavoletti di Bruxelles, asparagi, cavoli, rucola, fichi, uva, patate dolci, prugna ecc\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/jivqrgqxkew-300x300.jpg\" alt=\"red berries on plate\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/jivqrgqxkew.jpg\"  data-title=\"Alimenti salutari - 4. Frutti rossi\"  data-description=\"\u00a9 Unsplash \/ Debby Hudson\"  data-credit=\"I frutti rossi favoriscono le comunicazioni neuronali grazie alle propriet\u00e0 antinfiammatorie che possiedono. Contengono infatti grandi quantit\u00e0 di quercetina, acido caffeico, antociani e catechine.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/5852331-300x300.jpeg\" alt=\"Vibrant assortment of sandwiches, fruits, and veggies in lunchboxes. Perfect for healthy meal prep inspiration.\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/5852331.jpeg\"  data-title=\"Alimenti salutari - 5. Frutta e verdura\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Antoni Shkraba Studio\"  data-credit=\"La frutta e la verdura di stagione sono quanto di pi\u00f9 salutare esista, anche per il cervello! In particolare sono gli antiossidanti ad essere preziosi per il buon funzionamento cerebrale.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/3606800-300x300.jpeg\" alt=\"Exquisite seafood dish with clams and fish served at an elegant London restaurant, paired with white wine.\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/3606800.jpeg\"  data-title=\"Alimenti salutari - 6. Pesce\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Sebastian Coman Photography\"  data-credit=\"Il pesce aiuta la concentrazione, \u00e8 leggero da digerire e contribuisce a ridurre lo stress. Inoltre diversi tipi di pesce contengono Omega 3, elementi che hanno un effetto estremamente benefico sulle cellule cerebrali.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-vie-studio-6167341-300x300.jpg\" alt=\"chocolate bar\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-vie-studio-6167341-scaled.jpg\"  data-title=\"Alimenti salutari - 7. Cioccolato\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Vie Studio\"  data-credit=\"Attenzione! Mai esagerare e mai un cioccolato che non sia quello fondente almeno al 705! Sono queste le regole per ottenere i benefici sperati. Il cioccolato fondente contiene infatti grandi quantit\u00e0 di antiossidanti e polifenoli.\n\nOra scopriamo invece quali sono i 7 alimenti non salutari per il cervello: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/960662-300x300.jpeg\" alt=\"Close-up of various artisan bread loaves and slices on a wooden board, featuring fresh and baked textures.\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/960662.jpeg\"  data-title=\"Alimenti non salutari - 1. Pane\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Marianna OLE\"  data-credit=\"Il pane contiene elevate quantit\u00e0 di sale che aumenta l&#039;ipertensione. \u00c8 sempre preferibile il pane integrale e sempre in quantit\u00e0 moderate.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/3616956-300x300.jpeg\" alt=\"A delicious cheeseburger served with crispy golden french fries, perfect for a tasty meal.\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/3616956.jpeg\"  data-title=\"Alimenti non salutari - 2. Hamburger e patatine fritte\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Daniel Reche\"  data-credit=\"Il cibo da fast food dev&#039;essere consumato molto sporadicamente. La carenza di elementi nutritivi per il cervello (magnesio, omega 3) e l&#039;alta percentuale di grassi trans li rendono una pessima scelta per il cervello.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-joonas-kaariainen-67364-239466-300x300.jpg\" alt=\"glass of wine alcohol\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-joonas-kaariainen-67364-239466.jpg\"  data-title=\"Alimenti non salutari - 3. Alcol\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Joonas k\u00e4\u00e4ri\u00e4inen\"  data-credit=\"Un consumo eccessivo e continuativo di alcol peggiora la salute dell&#039;organismo, non solo del cervello. Si tratta infatti di una sostanza tossica che peggiora le funzioni nervose.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/59117-300x300.jpg\" alt=\"red meat steak\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/59117.jpg\"  data-title=\"Alimenti non salutari - 4. Carne rossa\"  data-description=\"\u00a9 Freepik \/ wirestock\"  data-credit=\"La carne rossa \u00e8 ricca di grassi saturi che contribuiscono ad ostruire le arterie, peggiorando il flusso sanguigno. Il cervello, come dicevano, \u00e8 uno degli organi che ha maggior bisogno d&#039;energia, ovvero di zuccheri ed ossigeno che riceve dal sangue.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/7033795-300x300.jpeg\" alt=\"Detailed close-up of an open soda can with bubbles rising in a dark setting\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/7033795.jpeg\"  data-title=\"Alimenti non salutari - 5. Bibite gassate\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Tima Miroshnichenko\"  data-credit=\"Lo sapevi che mediamente una lattina da 33cl di bevanda gasata contiene tra le 6 e le 10 zollette di zucchero?! Elevate quantit\u00e0 di zucchero sono causa di infiammazioni e provocano il diabete. Tuttavia lo zucchero \u00e8 fondamentale per il cervello: assumetene in quantit\u00e0 moderate e privilegiate lo zucchero naturale, ad esempio quello nella frutta, abbandonando lo zucchero raffinato.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/29007238-300x300.jpeg\" alt=\"Delicious East European solyanka soup served with bread, perfect for a cozy meal.\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/29007238.jpeg\"  data-title=\"Alimenti non salutari - 6. Zuppe industriali\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ Gundula Vogel\"  data-credit=\"Le zuppe industriali, cos\u00ec come tanti altri piatti pronti, contengono coloranti, sale ed altri elementi nocivi. In particolare fate attenzione al glutammato monosodico (indicato sulle confezioni con E620 - E625), che non favorisce l&#039;attivit\u00e0 cerebrale.\"><img decoding=\"async\" class=\"custom-gallery-thumb\" src=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/6004718-300x300.jpeg\" alt=\"Close-up of an artisanal charcuterie board featuring sliced salami, cheese, and fresh blackberries on a wooden cutting board.\"  data-full=\"https:\/\/mysupernews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/6004718.jpeg\"  data-title=\"Alimenti non salutari - 7. Salame\"  data-description=\"\u00a9 Pexels \/ RDNE Stock project\"  data-credit=\"Gli affettati in generale, ma il salame in particolare, contengono troppo sale. Il sale alla lunga provoca ipertensione, alterando anche i circuiti cerebrali.\"><\/div><\/div><\/ br><h5 id=\"custom-gallery-title\" style=\"font-size: 18px; text-align: left; font-weight: 500; margin: 5px 0;\">L&#039;importanza dell&#039;alimentazione<\/h5><p id=\"custom-gallery-credit\" style=\"font-size: 16px; text-align: left; line-height: 1.8; font-weight: 100; font-family: Manrope, sans-serif;\">Condurre una dieta equilibrata, varia e ricca di frutta e verdura di stagione, \u00e8 uno dei migliori modi per ritrovare e mantenersi in salute. Alimentandosi correttamente \u00e8 necessario per fornire al proprio organismo le vitamine, i sali minerali, gli antiossidanti ed antinfiammatori di cui ha bisogno per svolgere al meglio le proprie funzioni e per depurarsi efficacemente. Anche il cervello, uno degli organi che pi\u00f9 necessita d&#039;energia, cos\u00ec come qualsiasi altro organo ricava particolare beneficio da alcuni alimenti, mentre \u00e8 rallentato ed affaticato da altri. Scopri quindi quali sono i 7 alimenti che fanno bene e i 7 che non fanno bene al cervello: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.<\/p><\/div><div style=\"height:45px;\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;alimentazione gioca un ruolo fondamentale anche per quanto riguarda la salute del cervello! Scopri cosa \u00e8 bene mangiare e cosa \u00e8 bene evitare per mantenerlo in salute.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17184,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"MSN_Categories":"Uncategorized","MSN_Publish_Option":false,"MSN_Is_Local_News":false,"MSN_Is_AIAC_Included":"Empty","MSN_Location":"[]","MSN_Add_Feature_Img_On_Top_Of_Post":false,"MSN_Has_Custom_Author":false,"MSN_Custom_Author":"","MSN_Has_Custom_Canonical_Url":false,"MSN_Custom_Canonical_Url":"","footnotes":""},"categories":[153],"tags":[1163,2391,2392],"thb-sponsors":[],"class_list":["post-17183","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrizione","tag-alimentazione","tag-cervello","tag-dieta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17183"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17183\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17184"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17183"},{"taxonomy":"thb-sponsors","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysupernews.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/thb-sponsors?post=17183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}