Alimenti che ti causano gas: se li conosci li eviti

Quando la pancia si riempie di gas può diventare difficile trattenersi dal fare un po' di rumore! Per quanto sia naturale e sano, in alcune situazioni sociali le flatulenze possono essere molto imbarazzanti.

Alcune categorie di di alimenti andrebbero evitate quando non si vogliono correre rischi inutili poiché favoriscono la formazione di gas intestinali. Scoprili: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.

Le caramelle contengono zuccheri, in alcuni casi lo steso sorbitolo contenuto nella frutta e quindi possono indurre la produzione di gas.

Nel latte ed in tutti i prodotti derivati si trova il lattosio, ovvero uno zucchero. Chi ha un'intolleranza, anche leggera, rischia di ritrovarsi con lo stomaco pieno di gas poiché è il risultato di una digestione non perfetta.

Dite la verità, è questo l'alimento a cui avete pensato per primo!

Ed è giusto perché i fagioli contengono zuccheri complessi che, quando scomposti durante la digestione, producono anidride carbonica ed idrogeno e quindi gas.

Ormai lo avrete capito, sono gli zuccheri contenuti negli alimenti che favoriscono la produzione di gas durante la digestione.

Le cipolle contengono fruttosio, come la frutta, ovvero uno zucchero.

Queste bevande contengono gas che si accumolano nell'intestino e che quindi dovranno in un qualche modo espulse! Contenendo poi spesso anche molti zuccheri queste bevande favoriscono la produzione dei gas stessi durante la digestione.

Cavoli, broccoli, cavolfiori ed asparagi possono causarti gas in eccesso. Il colpevole è sempre lui: il raffinosio! Lo zucchero che quando viene scomposto rilascia gas nell'intestino.

Lo avreste mai detto? I chewing gum ti obbligano a masticare e, anche senza rendertene conto, ad aprire la bocca ed incamerare più aria.

Attenzione, le gomme da masticare senza zuccheri contengono alcol zuccherini (tra cui il sorbitolo) che sono difficili da digerire e che producono gas quando scomposti.

Alcuni tipi di frutta molto popolari come mele, pere, prugne e pesche contengono sorbitolo, uno zucchero che quando viene scomposto crea gas metano, anidride carbonica ed idrogeno.

I prodotti che derivano da cereali integrali contengono amidi e fibre che durante la digestione producono gas.

Solo il riso integrale non provoca gas.

Un eccesso di proteine può favorire la proliferazione di batteri responsabili della produzione di gas nell'intestino.

Cereali, snack e pane industriali contengono moltissimi elementi poco raccomandabili, oltre a zuccheri come lattosio e fruttosio.